Makanan Sehat Yang Cepat Dan Ampuh Membuat Gemuk Badan

8 makanan sehat bikin cepat tambah berat badan -

Banyak orang yang menginginkan bagaimana untuk menurunkan berat badannya, tetapi tidak sedikit pula orang yang justru ingin menambah berat badannya. Karena mempunyai berat badan yang proporsional dan ideal merupakan impian setiap orang, baik pria maupun wanita. Bagi mereka yang kurus program menggemukkan badan menjadi tantangan sendiri dan banyak diantara mereka yang rela menghabiskan biaya cukup mahal guna membeli obat-obatan ataupun metode penggemukan badan lainnya.

Apakah anda juga sedang melakukan program menggemukkan badan? Jika jawabnya iya, maka anda dapat memanfaatkan menu makanan penggemuk badan yang dapat anda konsumsi dan dapat meningkatkan berat badan anda.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan penurunan berat badan seperti pola makan tidak teratur dan gaya hidup kurang sehat. Dan umumnya seseorang dengan badan kurus mempunyai nafsu makan yang kurang, jadwal makan tidak teratur, punya kebiasaan mengonsumsi kafein (dari teh atau kopi), atau seorang perokok.

Mau cara menggemukan badan aman? Makan Makanan sehat ini !

1. Daging Merah

Perbanyak asupan daging merah untuk tubuh lebih sehat berisi. Tentunya daging tanpa lemak ya, yang memiliki lebih banyak kandungan protein dan zat besi. Berikut ini juga bisa menjadi pilihan menu makanan sehat yaitu iga, soto daging, ataupun potongan daging sapi tenderloin.

2. Susu Sapi Murni

Hindari sembarang jenis susu, pilihlah susu sapi murni. Pemilik tubuh kurus membutuhkannya untuk membantu menambah berat badan. Susu sapi murni juga dilengkapi nutrisi tinggi, khususnya vitamin A dan vitamin D. Bosan minum susu sapi murni setiap hari? Campur saja dengan sereal atau oatmeal.

3. Alpukat

Buah hijau favorit banyak orang ini sangat baik untuk menambah asupan lemak sehat ke dalam tubuh kita. Jumlah kalori dalam alpukat terbilang tinggi, termasuk juga potasium, asam folat, vitamin B dan E. Nikmati saja alpukat sebagai campuran dalam salad atau dibuat jus segar murni. Tak hanya nikmat, tapi juga sehat tentunya.

4. Pisang

Pisang penuh dengan kalori dan mengandung banyak karbohidrat dan potasium. Nutrisi ini memberi energi instan 120 kalori ke tubuh kita. Anda yang ingin menambah berat badan harus makan satu pisang setiap hari dengan satu gelas susu hangat dan lihat hasil berat badan yang luar biasa. Atau tambahkan pisang pada sereal atau sandwich untuk menambahkan kalori dan membuat Anda cepat gemuk.

5. Keju

Salah satu produk olahan susu yang satu ini tak hanya lezat, tapi bisa digunakan diberbagai hidangan. Jadikan keju sebagai isi roti atau dicampurkan pada telur omelet saat sarapan. Keju juga bisa kok dijadikan sebagai camilan sehat.

6. Kentang

Peran kentang sebagai makanan sehat cara menggemukan badan adalah kandungan karbohidratnya. Terlebih, kentang mengandung protein dan serat tinggi, serta vitamin C yang melimpah. Makanlah kentang dengan kulitnya untuk mendapatkan nutrisi yang lebih optimal. Bersihkan dan rebus saja bersama kulitnya sebelum dikonsumsi.

7. Selai Kacang

Selai kacang dikemas dengan protein dan lemak, sehingga sangat cocok bagi anda yang ingin menambah berat badan. Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain itu selai kacang tinggi akan kandungan folat, magnesium, vitamin E dan juga vitamin B3. Anda bisa menikmatinya bersamaan dengan roti atau oatmeal.

Selai kacang, lezat dan sehat. Baik untuk menambah berat badan. 

8. Mentega

Tidak ada yang lebih nikmat selain mentega untuk masakan. Membuat hidangan lebih berkalori dan lebih nikmat tentunya. Mentega mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh) yang tinggi, sehingga anda bisa menggunakannya setiap ada kesempatan. Gunakan sebagai atasan pada roti atau untuk menggoreng telur saat sarapan pagi.

Dengan mengkonsumsi Makanan di atas saja tidak akan optimal sebagai cara menggemukan badan. Istirahat yang cukup dan Olahraga rutin akan lebih membantu pemilik tubuh kurus untuk meningkatkan metabolisme tubuhnya sehingga nafsu makan semakin meningkat. Olahraga tidak harus pergi ke gym. Jogging, berenang, senam, pushup/situp/pullup dan latihan anaerobik dan latihan beban bisa Anda lakukan disamping makan sehat tersebut untuk menaikkan berat badan.

HARAP UNTUK TIDAK MELAKUKAN COPY PASTE !

Judul: Makanan Sehat Yang Cepat Dan Ampuh Membuat Gemuk Badan
Rating Blog: 4.5 dari 5
Ditulis oleh Alami 69
Anda sedang membaca artikel Makanan Sehat Yang Cepat Dan Ampuh Membuat Gemuk Badan. Jika ingin mengutip, harap memberikan link aktif dofollow ke URL https://obatalami69.blogspot.com/2018/04/makanan-sehat-yang-cepat-dan-ampuh.html. Artikel ini dilindungi oleh DMCA Protected. Terima kasih sudah singgah di blog ini, jangan lupa di Share jika anda suka.